Limites, culpa e dificuldade de dizer “não”
Quando agradar os outros custa caro
Você costuma dizer “sim” mesmo quando gostaria de dizer “não”?
Muitas pessoas vivem colocando as necessidades dos outros acima das próprias. Evitam conflitos, assumem responsabilidades que não são suas e sentem culpa quando tentam se priorizar.
Estabelecer limites não significa deixar de se importar com as pessoas. Significa reconhecer que suas necessidades, desejos e limites também existem.
Na Psicanálise Clara, a dificuldade de se posicionar pode ser investigada a partir da história e das relações de cada pessoa.
Por que dizer “não” pode provocar tanta culpa?
Para algumas pessoas, discordar significa correr o risco de decepcionar, perder alguém ou ser rejeitada.
Por isso, mesmo quando sabem que determinada situação ultrapassa seus limites, podem continuar aceitando para evitar conflitos.
Alguns sinais de dificuldade em estabelecer limites
A psicoterapia pode ser importante quando você percebe:
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dificuldade constante em dizer “não”;
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medo de decepcionar;
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culpa ao priorizar suas necessidades;
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necessidade de agradar;
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dificuldade de expressar opiniões;
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assumir problemas e responsabilidades dos outros;
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sensação de estar sempre disponível;
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cansaço emocional provocado pelas relações.
Colocar limites também é compreender a si mesma
A análise pode ajudar a investigar de onde vem essa necessidade de agradar, quais medos aparecem quando você se posiciona e por que determinadas relações podem fazer você abrir mão de si
O objetivo não é ensinar uma fórmula pronta para dizer “não”.
É compreender por que, para você, dizer “não” pode ser tão difícil.